Как сделать резервную копию сайта на WordPress?

Проще всего сделать резервную копию через плагин - например, UpdraftPlus или Duplicator. Он архивирует базу данных и файлы сайта в один клик и сохраняет копию на Google Диск, Dropbox или локально на компьютер. Для обычного сайта на WordPress этого достаточно перед любым рискованным действием: обновлением плагина, темы или самого движка.

Полная копия должна включать две части: базу данных (в ней тексты, настройки, комментарии) и файлы сайта - папку wp-content целиком (загруженные картинки, плагины, тему) плюс файл wp-config.php с настройками подключения к базе. Если скопировать только что-то одно, восстановить сайт из такой копии не получится.

Ручной способ без плагина тоже возможен: базу выгружают через phpMyAdmin в панели хостинга (кнопка "Экспорт"), а файлы скачивают по FTP-клиенту вроде FileZilla. Это дольше и требует чуть больше внимания, зато не зависит от работы стороннего плагина и подходит, если на сайте уже что-то не так и плагины через админку недоступны.

Хранить копию только на том же хостинге рискованно: если сервер выйдет из строя целиком, пропадёт и сайт, и бэкап рядом с ним. Держите хотя бы одну копию отдельно - на облачном диске или локально. И backup стоит делать не только раз в неделю по расписанию хостинга, а ещё и вручную прямо перед обновлениями - это тот момент, когда риск что-то сломать выше обычного.